Schoko –Grießbrei
Für zwei Schokoträume mit je 140 kcal
35 gr Vollkorn-Weizengries
250 ml Wasser
100 ml Sojadrink
1 EL Ahornsirup
20 gr Zartbitterschokolade (70%)
Sojadrink, und Wasser in einen Topf geben und mit dem Schneebesen gut verrühren. Die Schokolade unter erhitzen hinzugeben und schmelzen. Aufkochen lassen und unter ständigem rühren den Gries ein rieseln lassen. So lange köcheln lassen, bis der Grießbrei eine breiige Konsistenz hat. Danach etwa 3 Minuten auf der ausgeschalteten Herdplatte unter gelegentlichem Rühren ziehen lassen.
Auf Obstsalat, evtl. mit einem TL Vanilleyofu servieren.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen